�j bejegyz�s Friss�t�s

2009.09.05. 11:38 Szofi

Edzek Deliziowso Songoval a k�llemversenyre! Lecsutakolom �s r�tezsem az �gaskod� kant�rj�t plusz az inv�d�it. Beveszem a p�ly�ra fut�sz�rra fogom �s bemelegitem. 5 perc s�ta 5 perc �get�s bal k�zen k�z csere 10 perc �get�s jobb k�zen k�z csere 2 perc v�gta munka temp�ban k�zcsere jobb k�zre is 2 perc v�gta bal k�zre 3 perc lass� v�gta jobb k�zre 2 perc lass� v�gta 3 percc �get�s Leveszem a fut�sz�rrol �s elkezdem vele gyakorolni egy p�lca seg�ts�g�vel a helyes nyak fej test �s farok tart�st. Gyakoroljuk a kecske �ll�st. Majd a kecses l�p�st azt, hogy csak a felvezet�re figyeljen. Bekapcsolom a magn�ba a r�di�t de �gy,hogy rossz legyena  v�tel �s feltekerem. �gy edz�nk tov�bb gyakorlonjuk az �get�st �s a v�gt�t melletem �s a felv�teleket beugrat�sokat. A hangra val� engedelmess�get majd m�g egy kicsit a kecske �ll�st ut�na lel�ptetem. Beviszem a boxba leszerelem megjutalmazom �s hagyom pihenni.

2009.07.29. 13:14 Szofi

edzek Love Chrissel �s Sandro Maximo Boyyal, Szofi.   Bemeleg�t�s: 15 perc fut�sz�ron mindk�t k�zre:l�p�s, �get�s;ny�jtott, v�gta;ny�jtott ut�na r��l�k hajl�tgatom �get�sben �s v�gt�ban j�r�iskola majd �get�sb�l n�h�ny akad�ly Edz�s: Vizes �rok, 120cm Oxer, 150 cm Jokker, 135 cm K�fal, 150 cm �s a h�rmas ugr�s gyakorl�sa 147 cm majd fel�ll�tom a 23+1 akad�lyos p�ly�t: a p�lya: X  -160 cm Oxer -170 cm K�fal -180 cm Vizes �rok -170 cm Parallel oxer -175 cm beugrat� -180 cm Hip-Hop  -160 cm Be-ki   -175cm Meredek  -185 cm Tipre Bar  -190 cm Jokker - 195 cm Dupla oxer -185 cm Megh�v� oxer - 190 cm 3-ugr�s -175 cm K�fal -170 cm Meredek -185 cm 4-ugr�s -167 cm X  -175 cm Beugrat� -180 cm Tipre Bar -190 cm Be-ki   -180 cm Jokker -190 cm 3-ugr�s  -165 cm +1 Oxer -175 cm lel�ptet�s: 5 k�r v�gta hossz�sz�ron 3 k�r �get�s majd 15 per l�p�s nagyon sz�pen dolgozott, megd�cs�rem, adok neki juti falatot, majd elviszem lemosni r�la az izzadts�got. Sandro Maximo Boy edz�sterve: Edzek Sandro Maximo Boyyal. Bemeleg�t�s: 20 perc fut�sz�r az els� 5 perc l�p�s majd mind k�t k�zen mind h�rom j�rm�dba bemeleg�t rudakon �get �s v�gt�zik �t majd egy kis akad�lyt ugrik �get�sb�l majd v�gt�b�l ut�na �gett�s 2 k�r l�p�s fel�l�k r� elkezd�nk �getni hajlit�sokat csin�lunk ugr�sv�lt�sok gyakorl�sa kisebb akad�lyok zgr�sa �get�sb�l v�gt�b�l 2 k�r l�p�s hossz� sz�ron Edz�s: Be-Ki gyakorl�sa 100 cm-n Tipre bar gyakorl�sa 100 cm-n Vizes �rok gyakorl�sa Fal gyakorl�sa 140 cm-n Majd gyakorlok p�r oxert 160 cm Tipre bar 170 cm 18+1 akad�lyos p�lya fel�l�t�sa akad�lyok: Tipre Bar 180 cm K�fal 160 cm Be-ki 165 cm oxer 160 cm meredek 170 cm beugrat� 170 cm meghiv� oxer 160 cm jokker 175 cm vizes �rok 165 cm parallel oxer 160 cm X 180 cm be-ki 175 cm k�fal 180 cm dupla oxer 170 cm 3-as ugr�s 180 cm hip-hop 160 cn 4-es ugr�s 175 cm tipre bar 180 cm oxer 195 cm Lel�ptet�s: 1 k�r v�gta hossz� sz�ron k�zbe megdics�rem 2-2 k�r �get�s hossz� sz�ron 10 perc s�ta

2009.07.28. 11:53 Bodza

Edzek a lovaimmal.!   El�tt: Bemegyek az ist�ll�ba �s l�tom, hogy nincs a box�ban. Tudtam, ha nincs ott akkor csakis a kar�mban lehet. Kisiettem a kar�mhoz �s felkaptam a vezet�sz�rat. Megfogtam Beautyt �s siettem az ist�ll�ba. Adtam neki egy kis jutalomfalatot az edz�s el�tt. El�hozom a kef�ket... El�sz�r gy�k�rkef�vel �polom le, mert nagyon s�ros lett a reggeli kar�moz�st�l. Ut�na sima kef�vel �tvakargatom. M�g mindig nagyon poros. El�vettem a t�r�lk�z�j�t �s benedves�tettem majd �td�rzs�ltem rajta. Kif�s�ltem a s�r�ny�t �s a fark�t. A pat�j�b�l kikapartam a koszt, majd �vatosan letettem a f�ldre. Felszerel�s: Hoztam a nyerget, a kant�rt �s mindent ami sz�ks�ges. El�sz�r r�raktam az izzaszt�t, majd a feh�r szivacsos al�t�tet, ut�na a nyerget. R�csatolom a hevedert a nyeregre az egyik oldalt. Ek�zben a hevedert �tb�jtatom a marting�lon �s becsatolom a hevedert a m�sik oldalon �s megh�zom. R�raktam az �nv�d�ket �s a bokav�d�ket. Azt�n r�adtam a kant�rt is �s a sz�rakat becs�sztattam a marting�lon. Be�ll�tottam a kengyelt �s k�szen is volt. Edz�s: El�sz�r 10 percet l�pt�nk, majd elkezdt�nk �getni, majd v�gt�ztunk. 8-asokat ment�nk �s a nyolcas 2 sz�l�n �s a k�zep�n mindig meg�ll�tottam, majd r�gt�n v�gt�ba ind�tottam. Ha nem reag�lt a v�gtaseg�ts�gre h�trafel� l�ptettem. Majd j�r�iskol�ztunk �s v�g�l ugrottunk oxereket, meredeket is. Edz�s ut�n levettem r�la a felszerel�st, majd sz�r�n vissza�ltem r� �s 15 percet l�pt�nk. D�lut�n kivittem v�gtaterepre.

2009.07.28. 10:08 *.* Szimy*.*

Edzek Lindennel:   Edz�s el�tt: Kivezetem a a legel�r�l �s a csutakol� helys�gben megk�t�m. Elkezdem csutakolni, fellaz�tom gumivakar�val a test�r�l a port �s egy�b szenyez�d�seket, majd sz�rkef�vel a fellaz�tott port "les�pr�m" r�la. A l�bait durv�bb sz�rkef�vel csin�lom majd a s�r�ny�t �s a fark�t kikef�lem. Linden gy�ny�r� lett :)M�r el�re kihosztam a felszerel�st �gy r�teszem az �gr�nyerget majd megh�z�m a hasv�d�s hevedert lassan a megfelel� szoross�gra. Ut�na felkant�rozom �s felteszem l�baira az �n �s bokav�d�ket. Felsz�llok r� �s kezd�thet a munka =P Bemeleg�t�s: Bemegy�nk a p�ly�ra el�sz�r is 6-6 k�rt mindk�t k�zre l�p�nk. Majd 2-2 k�rt �get�nk. Ut�na mindh�rom j�rm�dban csin�lunk lovardai alakzatokat(kisk�r,nyolcas,�tl�v�lt�s stb...) amikor mindk�t k�zre megcsin�ltuk az alakzatokat ny�jtott �s �sszeszedett v�gt�t csin�lunk hogy j�l bemelegedjen. A bemeleg�t�st 3 k�r l�p�ssel fejez�k be. Edz�s: Kezd�thet az �gr�munka. :) El�sz�r j�r�iskol�zunk mindh�rom j�rm�dban majd cavalettiz�nk szint�n minden j�rm�dban. El�sz�r �get�sben ugrunk egy 60 cm akad�lyt majd egy 70-est is.(a lov�sszal cipeltetem f�l-le az akad�lyokat xD) Most �tt�r�nk a k�l�n �ll� akad�lyokra �s a magasugr�st fejlesztj�k. 90 cm-t�l 20 centink�nt felpakoltatom 150 cm-ig majd 10 centik�nt 175-ig :D Mindegyik akad�lyt 2-szer ugrunk meg egyszer jobbr�l fordulva majd balr�l. Kiv�l�an ment egyszer levert�k a 175 centiset de m�sodszora ug f�l� ugrott hogy azthittem rep�l�nk XD. Most am�g meg�p�ti a lov�sz az akad�lyokat mi pihen�nk azaz l�p�nk 5 percet. Majd k�szen voltak a kombin�ci�k sora. :P El�sz�r egy 2-es oxer volt az els� 100cm a m�sodik 120 cm. Hib�tlan^^ Ut�na egy h�rmas a harmadik r�d 130 cm. Koccolta de t�k�letes^^. Most j�nnek a magas-sz�les akad�lyok. 3 triple bar az els� 1 m�teres a m�sodik 130 a harmadig 165 cm. Mesesz�pen ugrott.^^Utols� ugr�snak a vizes�rok j�n. Az els� �rkot �tkellett ugrani �gy megusztuk sz�razon ez volt 160 magas �s 120 cm sz�les. A m�sodik ien millitary f�les�g� akad�ly volt (csak az�rt mert meleg volt �s vizes akartam lenni xD) �s belecsobbantunk a v�zbe :P Szuper volt. Nagy halom d�cs�ret^^ Lelovagl�s: 2-2 k�r k�nny�tett v�gta majd 3-3 k�r k�nny� �get�s v�g�l 2-2 k�r l�p�s de ut�na kimegy�nk a p�ly�r�l �s 15 percig hossz�ra engedett sz�rral l�p�nk a lovarda k�r�l. Edz�s ut�n: Lesz�llok r�la, lesz�rsz�mozom �s sz�razra csutakolom. Majd egy kicsit lemosom, am�g sz�rad a napon �sszev�gott r�pa, alma, k�rte, sz�razkeny�r darabk�kat teszek egy v�d�rbe �s jutalomk�nt odadom neki. Am�g eszik k�nyesztetem egy kis massz�sal. Mire v�gzek a massz�roz�ssal megsz�rad �gy vissza mehet a legel�re. Linden �s Szimy

2009.07.27. 16:16 Szofi

Edzek Sandro Maximo Boyyal. Bemeleg�t�s: 20 perc fut�sz�r az els� 5 perc l�p�s majd mind k�t k�zen mind h�rom j�rm�dba bemeleg�t rudakon �get �s v�gt�zik �t majd egy kis akad�lyt ugrik �get�sb�l majd v�gt�b�l ut�na �gett�s 2 k�r l�p�s fel�l�k r� elkezd�nk �getni hajlit�sokat csin�lunk ugr�sv�lt�sok gyakorl�sa kisebb akad�lyok zgr�sa �get�sb�l v�gt�b�l 2 k�r l�p�s hossz� sz�ron Edz�s: Be-Ki gyakorl�sa 100 cm-n Tipre bar gyakorl�sa 100 cm-n Vizes �rok gyakorl�sa Fal gyakorl�sa 140 cm-n Majd gyakorlok p�r oxert 160 cm Tipre bar 170 cm 18+1 akad�lyos p�lya fel�l�t�sa akad�lyok: Tipre Bar 180 cm K�fal 160 cm Be-ki 165 cm oxer 160 cm meredek 170 cm beugrat� 170 cm meghiv� oxer 160 cm jokker 175 cm vizes �rok 165 cm parallel oxer 160 cm X 180 cm be-ki 175 cm k�fal 180 cm dupla oxer 170 cm 3-as ugr�s 180 cm hip-hop 160 cn 4-es ugr�s 175 cm tipre bar 180 cm oxer 195 cm Lel�ptet�s: 1 k�r v�gta hossz� sz�ron k�zbe megdics�rem 2-2 k�r �get�s hossz� sz�ron 10 perc s�ta �dv.Szofi

[5-1]